Apple Watch Series 2：スイマーの視点

生涯のスイマーとして、Apple Watch Series 2に50メートルの耐水性とスイムワークアウトトラッキングを追加したことは、新しい時計を私にとって必須のアップグレードにした歓迎すべき改善であることに気づきました。オリジナルのAppleWatchは水泳用に評価されていませんでしたが、多くのユーザーは 問題ない 内蔵の水泳追跡機能がないため、その有用性は限られていましたが、定期的に水中で使用しています。

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Apple Watch Series 2では、Appleは新しいガスケットとシールで耐水性をアップグレードして水泳に適したものにするだけでなく、進行状況を追跡するのに役立つ新しいプールスイムとオープンウォータースイムのワークアウトを追加しました。今月初めのAppleWatch Series 2の紹介の一環として、Appleは、時計の加速度計を使用して腕の動きを測定することからエネルギー消費量を追跡することまで、同社のフィットネスラボのスイマーと協力して水泳トレーニングを正確に追跡するソフトウェアを開発した方法を強調しましたトレーニング中。

では、新しいApple Watchをプールで泳いだりすると、どれだけうまく機能するでしょうか。見てみましょう。

入門

水泳の追跡は、他の種類のエクササイズと同じワークアウトアプリで管理され、プールとオープンウォーターの両方の水泳ワークアウトオプションから選択でき、各ワークアウトでさまざまな目標を利用できます。

Apple Watchからプールスイムワークアウトを起動すると、最初の画面で、泳ぐ予定のプールの長さを入力できます。米国でのデフォルト値は25ヤードで、これは最も一般的なプールの長さです。ただし、必要に応じて、これを手動で正確なヤードまで調整できます。画面を強制的に押すと、ヤードとメートルを切り替えることができます。

次の画面では、ワークアウトの目標を設定します。他の種類のトレーニングと同様に、時計を左右にスワイプして、消費カロリー、時間、距離を選択したり、単にオープンゴールを設定したりできます。以前に水泳トレーニングを完了したことがある場合、時計は各指標の最高のパフォーマンスを表示し、新しい目標を設定するための参照を提供します。

プールに

プールの長さとトレーニングの目標を選択したら、準備は完了です。スタートボタンを押すと、時計は3秒間のカウントダウンを表示し、オフになります。

水泳トレーニング中、AppleWatchは最大4つの異なるメトリックを表示できます。デフォルトでは、これらには、トレーニング時間、消費カロリー、完了したラップ、距離が含まれます。ただし、iPhoneでApple Watchアプリを使用すると、表示をカスタマイズしてさまざまな指標の順序を並べ替えたり、平均ペース、総消費カロリー、心拍数などの他のオプションに置き換えたりすることができます。または、一度に1つのメトリックのみを表示するようにApple Watchを設定し、デジタルクラウンを使用してワークアウト中にメトリックを変更することもできます。

水泳トレーニングのユニークな側面の1つは、トレーニングが開始されると、Apple Watchの画面が自動的にロックされ、水がタッチセンサーに干渉するときに発生する可能性のある偶発的なタップを防ぎます。いつでもワークアウトを一時停止したい場合は、デジタルクラウンとサイドボタンを同時に押すだけです。それらをもう一度押すと、ワークアウトの追跡が再開されます。

今月初めの紹介で詳しく説明したように、Apple Watch Series 2には、ワークアウトが完了したときにスピーカー自体の振動を使用してスピーカーの空洞から水を排出するという、スピーカーから水を取り除くのに役立つ巧妙な機能があります。ワークアウトを一時停止して終了したら、デジタルクラウンを回すとスピーカーから水が排出され、画面のロックが解除されます。これにより、右にスワイプしてワークアウトを終了したり、ワークアウトを再開したり、ディスプレイを再度ロックしたりできます。

それはどれくらいうまく機能しますか？

では、水泳トレーニングの追跡はどの程度うまく機能しますか？あなたの目標が単に前後に泳いでヤードを積み上げることであるならば、答えは非常によくあります。時計は、プールの端で個々のストロークとオープンターンとフリップターンの両方を正確に感知して、移動距離、経過時間、消費カロリーを計算します。時計によって計算されたアクティブな消費カロリーの指標が近いことがわかりました。さまざまな種類の水泳活動について他の情報源によって推定された数値に。

Appleは、水が測定に干渉する可能性があるため、水泳活動中に心拍数センサーが適切に機能しない可能性があることを指摘していますが、消費カロリーは引き続き時計の加速度計を使用して推定されます。しかし、私の経験では、心拍数センサーは水中で非常にうまく機能し続け、ワークアウト中の心拍数を正確にキャプチャしました。

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Apple Watchの水泳追跡が不十分になり始めたのは、水泳セットやストロークドリルやキックなどの集中的なエクササイズに基づいて、より多様な水泳トレーニングを行いたい人向けです。 Apple Watchの追跡は、腕の動きを感知する機能にリンクされています。つまり、キックセットを実行している場合、それはまったく検出されません。または、片腕のストロークなど、自分のテクニックに取り組むための特殊なドリルを行っている場合、規則的なストロークのリズムがないと正確に追跡できない可能性があります。

Apple Watchのペース計算は、インターバルベースのセットを実行している場合にも有用性が低くなります。これは、各リピートを終了するときに手動でワークアウトを一時停止しない限り、実際の水泳ペースではなく、進行中のインターバルを通知するだけだからです。次のものを開始する前に再開します。特に、リューズとサイドボタンを押しても正しく登録されないため、時計の画面を毎回視覚的にチェックして、一時停止と再開が正しく行われていることを確認する必要があるため、これはすぐに面倒になります。

壁に止まったときに時計が感知して休憩し、自動的にワークアウトを一時停止して、次の水泳で壁を押したときに再開できると便利です。加速度計だけで新しい水泳を始めてから休んでいる間、ランダムな腕の動きを区別するのは明らかに難しいですが、ここでいくつかの改善が行われる可能性があると感じています。

また、ヤードを追加するだけの場合でも、キックセットやドリルなどの追跡されていないアクティビティを含めるように、事後にワークアウトを編集する方法が大好きです。今のところ、MyFitnessPalなどのサードパーティ製アプリを使用して2番目のワークアウトを作成し、AppleWatchが追跡できないワークアウトの部分で消費されたカロリーを推定しています。

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ワークアウトの仕上げ

ワークアウトの最後に、Apple Watchアプリは、アクティビティが行われた時刻、使用された支配的なストローク、距離、ワークアウト時間、プールの長さ、完了したラップ、平均ペース、平均心拍数など、セッションの概要を表示します。そして、アクティブなカロリーと総燃焼カロリーの両方、およびあなたの場所の天気。

そのデータはすべてiPhoneのアクティビティアプリに同期され、[ワークアウト]タブに表示されます。 iPhoneのボーナスビューでは、平均ペース数を分析し、ワークアウトの100ヤードセグメントごとにペースを確認できます。そしてもちろん、運動とカロリーのデータは、iPhoneのHealthアプリや、HealthKitに接続されたサードパーティのアプリにも自動的に同期され、全体的な健康状態を追跡するのに役立ちます。

オープンウォータースイミング

プールスイムの他に、Apple Watch Series2はワークアウトアプリでオープンウォータースイムを追跡することもできます。私はオープンウォータースイミングのファンではないので、その機能をテストする機会はありませんでしたが、プールワークアウトと同じように動作し、時間、距離、またはカロリー、またはオープンゴールを残します。

プールスイムと同様に、iPhoneのApple Watchアプリを使用して、ワークアウト中にAppleWatchのディスプレイに表示されるメトリックをカスタマイズできます。デフォルトの指標は、持続時間、アクティブカロリー、消費カロリー、平均ペース、距離ですが、これらを再配置したり、iPhoneの総消費カロリーや心拍数の指標と交換したりできます。

「開始」を押すと、水泳の進行状況が追跡されます。自由形のストロークを使用している限り、GPSを使用して位置と速度をプロットし、加速度計が消費カロリーを追跡します。オープンウォータースイムが完了すると、携帯電話のアクティビティアプリのワークアウトエントリ内でルートの地図を表示できます。

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要約

多くの真面目な水泳選手とそれほど真面目でない水泳選手やトライアスリートは、すでにフィットネスウォッチを着用してトレーニングを追跡していますが、これは手首に装着した水泳追跡への私の最初の進出です。私はAppleWatchがプールで泳ぐときに提供できる追跡が好きで、私のヤード数、心拍数、消費カロリーを把握するのに役立ちます。これは私が引き続きプレイするものです。最小限の停止で長時間のトレーニングを追跡するのに最適です。

短い水泳のセットや、ドリルやキックを含むさまざまなセットを行っている場合、そのアクティビティを追跡しないようにしたり、追跡の一時停止と一時停止を管理して水泳と休憩の間隔を分けたりする必要があるのはイライラする可能性があります。時計を頻繁に集中させて正確かつ適切なタイミングで追跡できるようにすることで、実際の水泳から注意をそらすこともできますが、プールでの時計の使用に慣れてくると、時間の経過とともに改善される可能性があります。

これらの理由から、Apple Watch Series 2はまだ私にとって日常の水泳トラッカーにはならないかもしれませんが、それをワークアウトに組み込んで、混乱を最小限に抑えて最高のデータを提供するための最良の方法を見つけるために、実験を続けます。ワークアウトの焦点。

ただし、新しいApple Watchが大きなメリットになる可能性があるのは、オープンウォータースイマー向けです。長いフリースタイルの水泳はAppleWatchで追跡するのに理想的であり、時計のGPSは、泳いだ距離を推定するのが難しい湖や海の水泳を追跡するための優れたツールになるはずです。これは確かに最初のGPSスイムトラッキングウォッチではありませんが、オープンウォータースイマーにとっては、他の多くの機能を提供するために1日中着用できるAppleWatchへの素晴らしい追加です。